Làm Cách Nào Để Ngăn Ngừa Mụn Xuất Hiện?

Nếu da bạn thường xuyên bị mụn, bạn chắc chắn đã dành vô số thời gian để tìm ra nguyên nhân, từ điều chỉnh chế độ ăn uống, lối sống và thói quen chăm sóc da của bạn với hy vọng ngăn chặn những mụn mới xuất hiện. Và bạn cảm thấy như bạn đã thử mọi thứ và không mang lại hiệu quả. Đừng mất hy vọng nhé. Dưới đây là những câu trả lời mà bạn đang tìm kiếm hoặc ít nhất nó sẽ đem lại một số cải tiến đột phá cho làn da. Chúng ta cùng theo dõi nhé.

1. Làm sạch lỗ chân lông của bạn. 
Có phải bạn thường hay có mụn đầu trắng hay là nổi mụn bùng phát ở cùng một nơi trên da mà dường như không bao giờ hết được? Đây có nhiều khả năng lỗ chân lông của bạn đang bị bít tắt thường xuyên. Khi dầu hay bã nhờn bị tích tụ cứng lại trong lỗ chân lông, nó có thể gây ra sự tắc nghẽn và tạo điều kiện cho vi khuẩn hình thành, khiến mụn cứ xuất hiện lặp đi lặp lại.

Giải pháp cho vấn đề này là làm sạch sâu lỗ chân lông thường xuyên. Dù bằng cách nào, lỗ chân lông sạch sẽ có thể ngăn chặn đáng kể các nốt mụn xuất hiện và mang lại vẻ mịn màng cho làn da. Nếu bạn không muốn phương pháp điều trị bằng laser, thì sản phẩm chăm sóc da hoặc peel da đều có thể thay thế để loại bỏ sự tắc nghẽn trong lỗ chân lông và làm giảm các vết sưng. Một loại sản phẩm cần thiết sử dụng là tẩy tế bào chết với axit salicylic (BHA). Đây có thể nói là như một phần của thói quen chăm sóc tại nhà của bạn. Một vài lần một tuần để giúp lỗ chân lông được làm sạch và ngăn chặn sự tắc nghẽn tích tụ trở lại.

Ngăn Ngừa Mụn Xuất Hiện

2. Hạn chế sữa trong chế độ ăn uống của bạn nếu bạn dễ bị mụn nang ở vùng cằm và xương hàm. 

Hầu hết những con bò sữa đều được cung cấp hormone tăng trưởng. Việc tiêu thụ sữa, phô mai và sữa chua trở thành yếu tố ảnh hưởng đến hormone nội sinh. Điều này sẽ ảnh hưởng đến các hormone kích hoạt sản xuất dầu trong da, đôi khi khiến da tiết dầu nhiều hơn dẫn đến lỗ chân lông tắc nghẽn gây mụn. Nếu bạn thích sữa và các chế phẩm từ sữa, bạn nên cân nhắc loại bỏ dần tất cả các loại sữa trong hai tuần để xác định xem đây có phải là nguyên nhân của tình trạng mụn nang trên da bạn không nhé.

Ngăn Ngừa Mụn Xuất Hiện

3. Chế độ ăn ít đường, muối và tinh bột. 

Trong tất cả các loại thực phẩm, sữa là vấn đề nan giải nhất cho vấn đề về mụn. Tuy nhiên, khi bạn giảm hoặc loại bỏ đường, thực phẩm chế biến hoặc gluten từ chế độ ăn uống thì tình trạng mụn và da trở nên đẹp và khỏe hơn. Bạn hãy thử chế độ ăn giảm này trong vài tuần để xem kết quả đúng không nhé. Orchard đã có khách hàng phản hồi về việc điều chỉnh chế độ ăn này và có kết quả khá tốt đấy.

Ngăn Ngừa Mụn Xuất Hiện

4. Hạn chế sử dụng các sản phẩm trị mụn khắc nghiệt để không làm khô da. 

Mặc dù sử dụng các sản phẩm nhẹ nhàng hơn không chắc chắn hết mụn ngay, nhưng nếu da bị khô quá mức sẽ chỉ làm trầm trọng thêm mụn trứng cá trong nhiều trường hợp thôi. Khi da quá khô sẽ gây ra các lớp tế bào chết trên bề mặt nhiều hơn, cộng với dầu và vi khuẩn bị giữ lại và bị tắc trong lỗ chân lông làm cho mụn tồi tệ hơn. Nếu bạn có cả làn da khô và bị mụn, đây là dấu hiệu chắc chắn rằng sản phẩm chăm sóc của bạn quá mạnh đối với làn da của bạn.

5. Giảm stress. 

Điều này nghe thì dễ nhưng có lẽ khó để thực hiện hơn. Tuy nhiên, có nghiên cứu liên quan đến sự căng thẳng và mụn trứng cá. Trường Y thuộc Đại học Stanford đã thực hiện một nghiên cứu như vậy vào năm 2002. Các giáo sư đại học tham gia vào nghiên cứu đã kết luận rằng sự căng thẳng trong kỳ thi làm trầm trọng thêm mụn trứng cá ở những sinh viên bị mụn trứng cá hoặc là chưa nổi mụn. Stress không chỉ ảnh hưởng đến mụn trứng cá mà còn làm xấu đi tình trạng da tổng thể. Nó làm cho tuyến thượng thận sản xuất quá mức cortisol, một steroid, từ đó làm cho tuyến bã nhờn sản xuất nhiều dầu hơn. Do đó, lý do tại sao trong thời kỳ căng thẳng sẽ có sự gia tăng mụn trứng cá, thậm chí là viêm nhiều, sần và mụn đầu trắng  nhiều hơn. Thiền, tập thể dục, dắt vật cưng đi dạo, tham gia các lớp yoga và tập thở sâu trong suốt cả ngày.. Tất cả những điều này đã được chứng minh là làm giảm mức độ căng thẳng nên có thể làm giảm bớt mụn.

Ngăn Ngừa Mụn Xuất Hiện

6. Ngủ nhiều hơn. 

Ngủ đúng cách cũng giúp giảm căng thẳng. Vì vậy, hãy tập trung thư giãn vào ban đêm và nghỉ ngơi làm đẹp đúng cách để giúp làn da của bạn khỏe mạng nhất có thể. Giấc ngủ và nghỉ ngơi hợp lý có thể là phép lạ cho các quá trình chữa lành của cơ thể.

Ngăn Ngừa Mụn Xuất Hiện

7. Hãy để bước làm sạch khuôn mặt là bước cuối cùng trong thói quen tắm của bạn. 

Dầu gội và dầu xả tóc có thể có một số thành phần có khả năng làm tắc lỗ chân lông. Chúng thấm vào chân tóc, xuống má và để lại một số dư lượng. Để ngăn chặn điều này xảy ra, hãy rửa mặt sau khi gội đầu và dưỡng dầu xả để da được làm sạch đúng cách. Trong một số chất dưỡng tóc, thành phần panthenol có thể được sử dụng ở nồng độ cao và có khả năng là nguyên nhân gây ra mụn nên bạn có thể cân nhắc thành phần này khi chọn sản phẩm nhé.

Ngăn Ngừa Mụn Xuất Hiện

10. Tránh sử dụng kem dưỡng da tay khi đi ngủ. 

Những loại kem dưỡng da tay có thể làm nên điều kỳ diệu cho đôi tay thêm mềm mại khi bạn ngủ. Nhưng nếu bạn là người có thói quen ngủ gác tay lên mặt, thì tất cả những loại dầu đó có khả năng làm tắc lỗ chân lông của bạn dẫn đến mụn.

Ngăn Ngừa Mụn Xuất Hiện
11. Sử dụng kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng và không chứa dầu nặng.

Những người có làn da dễ bị mụn trứng cá thường ít chịu sử dụng kem dưỡng ẩm. Vì họ nghĩ rằng nó sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Điều này nghe có vẻ quen phải không nè? Nhưng ý nghĩ này thực sự không đúng. Dùng kem dưỡng ẩm không gây ra mụn. Mụn trứng cá xảy ra khi các tế bào chết, dầu vi khuẩn ứ đọng gây tắc  nghẽn ở lỗ chân lông. Điều này xảy ra cho dù bạn có dưỡng ẩm hay không. Da của bạn cần nước để giữ cho nó khỏe mạnh và cân bằng. Nếu bạn bỏ qua kem dưỡng ẩm làm cho da không có mức nước thích hợp dẫn đến mất nước, điều này có thể khiến da kích thích sản xuất dầu và gây ra nhiều mụn hơn.

Ngăn Ngừa Mụn Xuất Hiện
Kem Dưỡng Ẩm Bioderma Sensibio Light Cực Kỳ Mỏng Nhẹ, Dịu Dàng Cho Làn Da

12. Uống nước chanh nóng đầu tiên vào buổi sáng. 

Đây là một mẹo đơn giản nhưng thực sự có thể giúp cải thiện làn da dễ bị mụn trứng cá. Bạn hãy uống nước chanh nóng vào buổi sáng trước khi bạn ăn hoặc uống bất cứ thứ gì khác. Vắt chanh tươi vào cốc đầy nước nóng và uống khi bạn thức dậy. Điều này sẽ giúp thanh lọc cơ thể bên trong, có khả năng giảm độc tố và vi khuẩn trong ruột non nơi mụn trứng cá có thể được hình thành.

Ngăn Ngừa Mụn Xuất Hiện

13. Tăng tẩy da chết của bạn. 

Nguyên nhân chủ yếu khi mụn trứng cá hình thành là các tế bào chết không được loại bỏ đúng cách. Bằng cách sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết thường xuyên, bạn có thể cải thiện rất nhiều trong việc ngăn ngừa mụn. Ngoài ra, tẩy da chết thường xuyên sẽ loại bỏ các tế bào bị đổi màu, để lộ làn da đều màu hơn.

Ngăn Ngừa Mụn Xuất Hiện

14. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da với axit salicylic (BHA). 

Nói về tẩy da chết, đây chắc chắn là thành phần khá tốt để làm việc đó. Đó là một loại beta hydroxy acid keratolytic (BHA) nổi tiếng với khả năng làm mịn da mà không gây kích ứng, giảm dầu và vi khuẩn gây mụn và để ngăn ngừa vết thâm. Đồng thời thâm nhập vào lỗ chân lông để giúp loại bỏ các tạp chất. Salicylic acid có thể được tìm thấy trong Tẩy Tế Bào Chết Paula’s Choice Skin Perfecting 2% BHA LiquidTẩy Tế Bào Chết Paula’s Choice Skin Perfecting 2% BHA Gel Exfoliant. Đây là các sản phẩm tuyệt vời của Paula’s Choice để làm sạch lỗ chân lông bị tắc và ngăn ngừa mụn hiệu quả.

Ngăn Ngừa Mụn Xuất Hiện
Tẩy Tế Bào Chết Skin Perfecting 2% BHA

15. Nếu vẫn chưa giải quyết được tình trạng mụn, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để có lời khuyên tốt nhất. 

Đây là giải pháp cuối cùng nếu bạn đã thử hết mọi lựa chọn có thể nhé., đây có thể là một lựa chọn khác để thử. Bác sĩ da liễu có thể kê đơn là thuốc kháng sinh như Spirolactone hoặc isotretinoin.

Spirolactone là một loại thuốc lợi tiểu để điều trị huyết áp cao nhưng hiện tại nó đã được kê đơn thuốc để cải thiện mụn trứng cá ở người trưởng thành. Nó hoạt động bằng cách ngăn chặn nội tiết tố androgen kích thích tuyến dầu.

Isotretinoin đã được dùng cho những trường hợp mụn nang rất nghiêm trọng khi không có gì khác có tác dụng. Nó được sử dụng nhiều cho những người có nguy cơ bị sẹo rỗ da lâu dài. Da khô và môi nứt nẻ là những tác dụng phụ kèm theo. Có nhiều tác dụng phụ khác mà bác sĩ sẽ thảo luận với bạn thêm.

Tóm lại, da của mỗi người đều khác nhau. Không phải tất cả các loại mụn đều như nhau và không phải tất cả các loại vi khuẩn gây mụn đều giống nhau. Điều này giải thích tại sao một số sản phẩm chăm sóc da hoạt động rất tốt để cải thiện mụn trứng cá cho người này nhưng lại không hữu ích cho những người khác. Da rất phức tạp. Do vậy, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của một chuyên gia da đáng tin cậy như bác sĩ thẩm mỹ hoặc bác sĩ da liễu vì họ hiểu sâu về cách thức hoạt động của da và có thể chỉ dẫn bạn các giải pháp tiềm năng.

Hy vọng bài viết này sẽ mang lại cho bạn nhiều thông tin và lợi ích cho việc điều trị mụn của bạn.

Comments

comments

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

CLOSE
CLOSE